Самарцам рассказали, как вести себя в 30-градусную жару

Столбик термометра днем в тени уверенно переваливает за тридцать градусов. Уже в семь утра ощущается жара, а после обеда некоторым гражданам просто трудно дышать.

В региональном Роспотребнадзоре дали несколько советов, как избежать получения солнечных и тепловых ударов. Прежде всего, нужно меньше времени проводить под палящим солнцем. Лучше выбрать помещение с кондиционером или хотя бы тень от крон деревьев. Одеваться стоит в одежду светлых оттенков из дышащей ткани, вроде льна и хлопка.

Поможет принятие холодного душа и потребление большего количества воды. Но именно воды, и а не пива с газировкой. В питании стоит больше внимания уделить ягодам, фруктам и легким супам с салатами. Если почувствуете слабость с тошной и головокружением нужно немедленно перейти в более прохладное место, сообщает «СОВА».